Bien-être : les bienfaits de l’aquagym

Pratiquer régulièrement l’aquagym, à raison de 2 séances de 45 minutes par semaine, porte  rapidement ses fruits aussi bien sur le plan esthétique que sur le plan santé.

Côté silhouette, les sports aquatiques sollicitent tous les muscles et les galbent harmonieusement.

Côté santé, l’aquagym améliore l’activité cardio-vasculaire. En effet, lors d’exercice au sol, l’expiration est passive alors que dans l’eau, il faut souffler volontairement. À terme, on améliore donc notablement ses capacités respiratoires.

L’aquagym favorise également le retour veineux et l’oxygénation des tissus musculaire : du fait de la pression hydrostatique, la circulation est activée… C’est le sport idéal pour les jambes lourdes !

En résumé, c’est une activité complète, douce, et que l’on peut pratiquer tout au long de l’année sans se ruiner.