Bien être : quelques séances d’aquapunching pour retrouver la ligne !
Info rédaction, publiée le 23 juillet 2010
C’est l’été et il faut bien se rendre à l’évidence, on s’y est prise trop tard pour notre petit régime pré-estival… Pas de panique, quelques séances d’aquapunching et on aura retrouvé la ligne !
L'aquapunching… Vous n’en avez jamais entendu parler ? Pas de panique, on vous explique ! Cette discipline, également appelée aquaboxing, conjugue les bienfaits des arts martiaux avec ceux de l’eau. Par séance de 45 minutes, vous allez en effet effectuer les gestes du body combat tandis que la résistance de l’eau dédoublera le travail de vos muscles, tout en réduisant cependant la sensation d’effort. Magique ! En plus c’est en musique que vous vous défoulerez tout en tonifiant vos muscles.
Concrètement, les séances se déroulent ainsi : échauffement des bras, des jambes et des hanches pendant cinq minutes, puis initiation aux trois coups de bras : direct, crochet et uppercut. Ensuite, pour travailler les jambes, vous découvrez les "kicks" : coup de pied droit, de côté et arrière. Et dès la première séance, vous êtes capable de réaliser un petit enchaînement poings et jambes. Ça c’est bon pour le moral ! Enfin pour le retour au calme, on termine par quelques étirements et de la relaxation.
Les atouts de ce sport sont nombreux. D’abord, puisqu’il se pratique sous l’eau, il évite tout danger au niveau du dos et des articulations. Ensuite il provoque un hydro massage qui tonifie l'ensemble du corps et agit contre la cellulite. C’est l'ensemble de votre corps qui est regalbé car on maigrit tout en prévenant l'effet "peau flasque" qui suit généralement une perte de poids. Enfin, tout le monde peut se prêter au jeu, aux seules conditions d’être dynamique et d’avoir une bonne résistance. En effet, chaque mouvement est exécuté avec énergie, en travaillant la respiration, ce qui entraîne un effort musculaire intense. Mais cette peine vaut vraiment le coup puisqu’au fil des séances, vous améliorerez votre concentration tout en maîtrisant les gestes et les postures, afin de garder l'équilibre dans l'eau.
Convaincue ? Sachez que l’on peut suivre ces cours dans la plupart des chaînes de clubs de gym mais également dans certaines piscines municipales, pour une moyenne de 25 euros la séance. Alors un seul conseil : essayez, vous allez adorer !
