Pour les mamans : la rééducation du périnée

C’est l’étape à ne pas zapper après un accouchement… Focus sur cette technique indispensable !

Même si votre accouchement s’est déroulé dans de très bonnes conditions et que vous n’avez pas eu d’épisiotomie, votre périnée a été mis à rude épreuve. Etiré à son maximum, le muscle peut être endommagé. Trop souple, il ne jouera plus son rôle de soutien des organes bas, de « barrière » urinaire ou encore d’amplificateur de plaisir… Beaucoup de bonnes raisons pour en prendre soin, grâce aux séances de kinésithérapie prescrites par votre gynécologue et remboursées par la Sécurité Sociale.

De votre côté, n’hésitez pas non plus à faire des exercices supplémentaires chez vous : contractez le plus fort possible votre périnée, et maintenez l'effort pendant 10 secondes. Répétez l'exercice plusieurs fois. La technique à éviter : le stop pipi, qui peut entraîner des problèmes urinaires en détruisant l’automatisme de la vessie de se vider complètement.