Une petite séance de spa, et c'est reparti !

Après le rush de la rentrée, une seule envie nous hante : souffler un bon coup ! Voici quelques astuces pour vous aider à vous détendre au quotidien.

On se réveille tout en douceur...

L'une des pires épreuves de la journée : le réveil matin ! Après la sonnerie stridente, il faut faire face aux premiers ronchonnements de la maisonnée et aux assailles des plus petits. Difficile de penser à soi quand il faut s'occuper de tout ce petit monde. Pour s'assurer un bien-être psychologique et physique, il est pourtant important de se réveiller dans le calme, sans stress. Pour cela, levez-vous 20 minutes avant tout le monde, et ne pensez qu'à vous. Pas question de passer ces quelques instants de paix à tout préparer ! Pensez à votre future sortie rien qu'avec chéri, ou au prochain film que vous allez louer, que des choses positives. Pour les plus sportives, rien de tel qu'une petite séance de stretching pour commencer la journée du bon pied !

On se détend au boulot...
Dur, dur de tenir une longue journée de travail, en étant sans cesse assailli d'appels téléphoniques ou de nouveaux dossiers... Pour vous relaxer, la solution est simple : soufflez ! Prenez une grande respiration, en gonflant bien votre abdomen. Lorsque vous expirez, penchez-vous et étirez-vous : bien-être immédiat garanti !

On s'occupe de soi...
Rien de tel pour retrouver la pêche que de s'accorder un petit temps rien que pour soi ! Profitez de vos jours de congés ou de récupération pour vous accorder quelques heures de soin : spa, hammam, soin du visage ou massage, rien de tel pour se sentir belle et bien !

Pour plus de conseils bien-être, rendez-vous sur le blog de notre reporter Coach Club !