Bien-être : nos astuces pour lutter contre la fatigue

Pour rester en forme malgré le froid et les contraintes d’une vie trépidante, quelques astuces sont à adopter !

L’alimentation
En cette période hivernale particulièrement, on doit miser sur le carburant ! Place aux sucres lents qui permettent de garder de l’énergie, et aux fruits et légumes frais, pour faire le plein de vitalité…

Le sommeil
On ne peut pas rajouter d’heure dans la journée… Mais on peut se ménager des instants de repos : une micro-sieste dans la journée permet de relancer la machine efficacement.

Le sport
Contrairement aux idées reçues, faire du sport ne contribue pas à augmenter le phénomène de fatigue tel qu’on le perçoit en général. Au contraire, il crée une « bonne fatigue » qui aide à améliorer la qualité de sommeil, et ainsi permet d’être plus en forme.